你今天，乱练一通了吗

乱练是危险的，你知道吗? 健身房里常有的客人有几种让大家看看是不是？ 声音过大：怕人不认识认为自己练得很壮，练得时候声音很大。让旁人觉得此训练很艰苦。呼吸声特别大甚至大声的叫，而且不是一两次是每一项训练动作都这幺大声。 东西不回归原处：不管用了多少槓片及哑铃，拿到哪裏就放哪里。让下个使用者找不到器材使用。也堆的像垃圾一样，不仅佔空间也造成下一位使用者的不便。 举过重量：不正确的姿势，加上不适合的重量。硬要完成此错误动作，不仅容易伤害效果也不会有成果。在旁看的人都觉得害怕！ 重摔器材：重训难免会有抓不稳的情况，虽然大重量训练有时抓不起为了保护只好放下重物，但公共场合里还是注意到其他的人吧！ 佔器材：一个人长时间使用同一个器材，让旁人无法轮流使用器材。如果有在使用就算了，更困扰的事不但没使用还在器材上滑手机。 室内喧哗：在健身房与朋友聊天过于高兴讲话大声，让旁者受影响造成噪音。 不会使用器材：不会使用器材的人，不懂也不问使用时也不会用力，一直让机械器材里的槓片碰撞，声音大又容易让器材坏损。为了省力没效果也容易受伤。器材训练大声声音动作重量真爱